Estrategias Nutricionales en la Lucha Contra el Cáncer de Mama

¿Qué es el cáncer de mama?

El cáncer de mama es un tipo de neoplasia que se origina en las células de la mama. Esta condición se caracteriza por el crecimiento descontrolado de células anómalas en los tejidos mamarios, formando masas o tumores.

¿A quiénes afecta?

Es el tipo de cáncer más común entre las mujeres, aunque también puede afectar a los hombres en casos menos frecuentes. La detección temprana y el enfoque integral, que incluye la alimentación adecuada, son esenciales para el manejo efectivo de esta enfermedad.

1. Las verduras debes agregarlas en tus principales comidas, estas ocupan la mitad de tu plato.
2. Las proteínas son súper importantes para generar saciedad y la reparación y generación de músculo.
   1. Se encuentran de dos formas, las de origen animal (aumenta tu consumo de pescados y aves, reduce el consumo de carnes rojas), y las leguminosas como; frijol, lentejas, etc).
3. Carbohidratos, esenciales por su aporte energético y fibra. Siempre y cuando elijas los correctos (integrales).
4. Las grasas, estas son ideales le dan un toque especial a las preparaciones, como aguacate, aceitunas, nuez, etc.
5. Las preferidas de todos, ¡ Aja! Las frutas, puedes acompañarlas como un rico postre.
6. Cocina tus alimentos, al vapor, asados, al horno y evita fritos .