Crear hábitos saludables es más fácil con una app, comprobaron alumnas de la Licenciatura de Nutrición de la UCAD en la ciudad de México. Perla Jerónimo y Martha Ángeles realizaron un experimento para mejorar los hábitos alimenticios con la aplicación Monitor nutricional.
Invitaron a 30 personas entre 20 y 50 años a adquirir el hábito de tomar una colación entre comidas, lo cual es una práctica recomendada por muchos nutriólogos, pues tiene los siguientes beneficios:
• Mantiene nuestro metabolismo activo.
• Puede contribuir a mantener los niveles de glucosa y colesterol estables.
• Disminuye la ansiedad de comer.
• Ayuda en el control de peso.
• Nos ayuda a llegar a la siguiente comida sin tanta hambre.
Se hicieron 3 grupos de 10 personas cada uno con las siguientes características.
1. Grupo control: No se les dió ninguna herramienta para recordar su nuevo hábito saludable
Designed by Freepik
2. Grupo recordatorio: Se les ayudó a configurar un recordatorio en su celular con el calendario precargado, para recordar tomar una colación a las 11:30 de la mañana.
3. Grupo Aplicación: se les pidió instalar la app de Monitor nutricional en su celular. La aplicación por default invita al usuario a realizar una colación a las 11:30 de la mañana, mostrando imágenes y mensajes diseñados para motivar el cambio de comportamiento.
Resultados
Después de una semana se encuestó a los participantes para conocer cuantos días habían hecho su colación. Los resultados se muestran fueron muy interesantes
Usando la aplicación para celular Monitor Nutricional las personas hicieron el 76% de sus colaciones, mientras que las personas que no usaron ninguna herramienta solo hicieron el 54% de sus colaciones.
A corto plazo la aplicación mostró superioridad en su efectividad para crear hábitos saludables, pero la diferencia más grande se notó al preguntarle a los participantes su disposición para seguir usando la herramienta para mejorar sus hábitos. 90% de las personas que usaron la app contestaron que querían seguir usándola para recordar sus colaciones, mientras que solo el 10% querían seguir usando los recordatorios de la agenda del teléfono y solo el 20 % de los que no usaron nada querían seguir usando su memoria para acordarse de sus colaciones.
Tras este buen resultado, la empresa desarrolladora de Monitor nutricional buscará crear hábitos saludables distintos como: hacer actividad física, relajarse, beber agua, dormir lo suficiente, comer más frutas y verduras.
Por lo pronto con el apoyo de la UCAD, se ha logrado demostrar como una app puede ayudar a crear hábitos saludables , lo que podría ayudar a miles de personas a controlar su peso y mejorar su salud.
La app Monitor nutricional se encuentra disponible para el público general y para pacientes que van al nutriólogo con quien pueden tener todas las funciones Premium disponibles.
Quieres conocer más sobre Monitor nutricional entra aqui